|
Tai Chi - Qigong
In de Tai Chi-lessen staat ontspanning centraal en het vloeiend laten stromen van energie (chi). Bewustwording, aandacht en lichaamshouding, zijn daarbij vaste onderdelen. De concentratie en het evenwicht worden gestimuleerd en de spieren en gewrichten worden soepel gemaakt.
- Wekelijkse lessen op de maandagavond in Drunen.
- Tai Chi - visualisaties op de woensdagavond in Tilburg.
- Thematische Tai Chi - Qigong op de woensdagochtend in Tilburg.
- Buitenlessen in de zomer in Tilburg op de vrijdagochtend.
Tai Chi - Qigong
De Tai Chi neemt de beweging als uitgangspunt, aangevuld met de ademhaling en concentratie.
Dit is uitermate geschikt om de spieren en pezen te versterken en om de conditie op peil te houden. Bewustwording, aandacht en lichaamshouding, zijn daarbij vaste onderdelen.
Evenals oefeningen die de concentratie en het evenwicht stimuleren. De totale vorm wordt in deze lessen niet gedoseerd. Wel worden onderdelen van de Tai Chi vorm worden gebruikt om de beweging te verdiepen.
De Qigong legt de nadruk op de energiestromen, de ademhaling en de manieren waarop we kunnen gronden in de beweging. De fysieke beweging wordt ondersteunend door de focus, ademhaling en visualisaties.
Tai Chi en Qigong staan bekend als zeer geschikt voor chronisch zieken. Op de maandagavond in Drunen vinden de wekelijkse lessen plaats om 19.15 uur en 20.45 uur. De lessen duren 1 uur en 15 minuten.
Tai Chi -visualisaties
Met visualisaties kunnen stagnaties door vastzittende emoties en gedachten los gemaakt worden en eventueel afgevoerd.
In deze lessen worden individuele visualisaties gegeven zodat jij zelf leert om door aandacht en focus problemen op te lossen.
Waar nodig worden de visualisaties begeleid door Tai Chi of Qigong oefeningen.
De Tai Chi of Qigong zorgt ervoor dat de losgemaakte energie niet opnieuw vast gaat zitten, maar weg kan stromen.
- woensdagavond 29 februari van 20.00 uur tot 21.30 uur
- woensdagavond 4 april van 20.00 uur tot 21.30 uur
De kosten zijn per avond 10 euro. Inschrijven is mogelijk voor 1 of meerdere lessen. Vooraf aanmelding is nodig in verband met de beperkte ruimte.
Thematische Tai Chi - Qigong
In de thematische lessen staat steeds 1 onderwerp centraal. Door de bewegingsoefeningen te combineren met visualisaties en ontspanning kan iedereen,
met verschillende ervaring en mogelijkheden zijn of haar eigen thema's aanpakken.
Hierbij komen tevens veelvoorkomende emotionele blokkades ter sprake die volgens de Chinese Geneeswijzen bij de verschillende lichaamsdelen of organen horen.
Door de kleine groepjes is individuele begeleiding mogelijk.
De lessen zijn op de woensdagochtend van 10.00 uur tot 11.00 uur in Tilburg (Mostheuvelstraat 50), met achteraf een kop thee.
- Thema longen/ schouders: 14 mrt, 21 mrt, 27 jun.
- Thema ontspanning: 1 febr, 18 apr, 13 jun.
- Thema gewrichten: 15 febr, 29 febr, 16 mei, 6 jun.
- Thema aarding/ balans: 7 mrt, 9 mei.
- Thema bekken/ rug: 8 febr, 4 apr, 25 apr.
De kosten zijn per les 10 euro. Inschrijven is mogelijk voor 1 of meerdere lessen. Vooraf aanmelding is nodig in verband met de beperkte ruimte.
Zomerlessen 2011 in de buitenlucht
In de maanden juli en augustus wordt elke woensdagochtend een buitenles Qigong gegeven, met aandacht voor de aarding, voor de visualisaties en met individuele adviezen voor gezondheid en intuitie-bevordering.
|
